Séance de groupe : marche des 5 sens * prochaines dates à venir
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Cet atelier permet d'apprendre à revenir à soi, à se remettre au centre, à se reconnecter à ses sensations.
La marche des 5 sens, qu'est-ce que c'est ?
Marcher, c’est facile : tout le monde marche, tout le temps. C'est une activité anodine, et pourtant, c'est une excellente occasion de pratiquer une méditation informelle, et donc de se recentrer.
Respirer en conscience, c'est un moyen efficace et transposable partout pour se régénérer et recharger ses batteries.
En s'ancrant dans le présent, pensées et énergie vont se rééquilibrer.
Marcher en étant attentif à ses ressentis, à l'environnement, permet de retrouver sérénité et harmonie. Et c'est plus simple que de rester assis à tenter de maîtriser ses pensées !
Par des exercices simples et ludiques, en pleine nature, je vous inviterai à reprendre conscience avec votre corps, votre respiration, vos sens.
Vous exercer ainsi à mettre vos 5 sens en action sans jugement vous mènera à porter peu à peu plus d'attention à vos propres signaux internes, et donc plus tard à votre assiette et aux signaux de faim et de satiété : en respectant ainsi vos sensations, vous adaptez mieux vos apports en fonction de vos besoins réels.