Séance de groupe : marche des 5 sens * prochaines dates à venir
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Cet atelier permet d'apprendre à revenir à soi, à se remettre au centre, à se reconnecter à ses sensations.
La marche des 5 sens, qu'est-ce que c'est ?
Marcher, c’est facile : tout le monde marche, tout le temps. C'est une activité anodine, et pourtant, c'est une excellente occasion de pratiquer une méditation informelle, et donc de se recentrer.
Respirer en conscience, c'est un moyen efficace et transposable partout pour se régénérer et recharger ses batteries.
En s'ancrant dans le présent, pensées et énergie vont se rééquilibrer.
Marcher en étant attentif à ses ressentis, à l'environnement, permet de retrouver sérénité et harmonie. Et c'est plus simple que de rester assis à tenter de maîtriser ses pensées !
Par des exercices simples et ludiques, en pleine nature, je vous inviterai à reprendre conscience avec votre corps, votre respiration, vos sens.
Vous exercer ainsi à mettre vos 5 sens en action sans jugement vous mènera à porter peu à peu plus d'attention à vos propres signaux internes, et donc plus tard à votre assiette et aux signaux de faim et de satiété : en respectant ainsi vos sensations, vous adaptez mieux vos apports en fonction de vos besoins réels.
Pourquoi en groupe ?
Les bienfaits de la marche en elle-même sont multiples et amplement validés par la science, d’autant plus si elle est pratiquée en pleine nature, et en groupe.
En pratique
PROCHAINE DATE : à prévoir
Echauffement et débrieffing inclus.
Compter 45 minutes à 1h de marche * prévoir des vêtements/chaussures adaptés à la météo, ainsi que de quoi boire.
L'adresse exacte, entre Namur et Charleroi, vous sera transmise lors de l'inscription.
Si le temps devait vraiment être désastreux, la séance sera reportée.
Le paiement confirme l'inscription.
En cas de désistement :
- plus de 7 jours avant la date : remboursement ou report
- moins de 7 jours avant la date : pas de remboursement, la séance sera reportée.
La séance a lieu si le nombre minimal d'inscrits est atteint. En cas d'annulation faute de participants, un remboursement sera effectué.